世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō)，不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō)，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃鰈魚(yú)嗎
鰈魚(yú)的功效和作用
鰈魚(yú)別稱：比目魚(yú),片口魚(yú),左口魚(yú),牙片
是一種卵圓形扁平深海魚(yú)類(lèi)，鰈魚(yú)是名貴的海產(chǎn)。漁業(yè)上把它叫做牙鲆。新鮮的牙鲆可以食用或者制作成罐頭。牙鲆的肝臟還可以提煉魚(yú)肝油。
1.鰈魚(yú)的脂肪含量較低，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和各種維生素，及人體所需的微量元素。每100克生鰈魚(yú)中，含蛋白質(zhì)19克、脂肪1.2克，能提供385.1千焦的熱量。鰈魚(yú)對(duì)高血壓、高血脂患者，尤為適用。
2.潮汕地區(qū)常用的用于包餃子用的“鐵脯”其實(shí)就是鰈魚(yú)干，用鰈魚(yú)曬干所制。
3.辨別鰈魚(yú)與鲆魚(yú)的方法：將魚(yú)平放，魚(yú)腹面向自己。鲆魚(yú)的頭部在身體左側(cè)，鰈魚(yú)的頭部在身體右側(cè)。
孕婦能吃鰈魚(yú)嗎 能吃
鰈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，準(zhǔn)媽媽如果不過(guò)敏，可以適量食用。但由于魚(yú)類(lèi)可能富集一些重金屬元素，不要過(guò)量食用。準(zhǔn)媽咪吃魚(yú)的話建議清蒸哦。
同類(lèi)能吃食物：
產(chǎn)婦能吃鰈魚(yú)嗎 能吃
鰈魚(yú)富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其維生素B6的含量頗豐，而脂肪含量較少。產(chǎn)婦可食用。
同類(lèi)能吃食物：
哺乳期能吃鰈魚(yú)嗎 能吃
鰈魚(yú)營(yíng)養(yǎng)豐富，哺乳媽媽如果不過(guò)敏，可以適量食用。但由于魚(yú)類(lèi)可能富集一些重金屬元素，不要過(guò)量食用。催乳的時(shí)候吃點(diǎn)鯽魚(yú)是不錯(cuò)的呢。
同類(lèi)能吃食物：
嬰兒能吃鰈魚(yú)嗎 能吃
建議寶寶在半歲之后再添加魚(yú)類(lèi)輔食，要少量。宜與胡蘿卜同食，防癌抗癌。三文魚(yú)、鱈魚(yú)這些都很OK哦，記住給寶寶吃魚(yú)要弄干凈魚(yú)刺呢。
