世間最痛苦的事莫過(guò)于吃貨懷孕了！這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”，木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃？聽(tīng)婆說(shuō)聽(tīng)媽說(shuō)，不如聽(tīng)“能不能吃”咋說(shuō)，老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦！
孕婦能吃羅非魚嗎
羅非魚的功效和作用
羅非魚別稱：吳郭魚，越南魚，非洲鯽魚，福壽魚，尼羅魚。羅非魚常見(jiàn)的主要是福壽魚，它肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，含有多種不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，可以紅燒、清烹、香煎、醬燒，另外還可以弄成魚片、魚丸，一般人群都可以食用。羅非魚里面含有蛋白質(zhì)、鈣鐵磷、維生素B1、維生素B2，脂肪還有熱量，加上魚刺少，沒(méi)有肌間小刺，是全世界主要的養(yǎng)殖魚類。好的羅非魚你應(yīng)該這樣選：肉質(zhì)一定要有彈性，魚鰓一定要是淡紅色或者暗紅色，眼球微凸，沒(méi)有鱗片脫落，沒(méi)有腥臭味。可以用牛奶泡一會(huì)，可以去除魚腥，還有提鮮作用。
孕婦能吃羅非魚嗎 能吃
準(zhǔn)媽媽可以吃，因?yàn)榱_非魚營(yíng)養(yǎng)豐富，每100克肉中含蛋白質(zhì)20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B1 0.1毫克，維生素B2 0.12毫克。
同類能吃食物：
產(chǎn)婦能吃羅非魚嗎 能吃
羅非魚營(yíng)養(yǎng)元素豐富，可以給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)它的肉味鮮美，肉質(zhì)細(xì)嫩，無(wú)論是紅燒還是清蒸，味道俱佳，具有通乳生乳的功效。
同類能吃食物：
哺乳期能吃羅非魚嗎 能吃
哺乳期媽媽吃羅非魚也很好，能具有通乳生乳的功效，很適合乳汁較少的媽媽。羅非魚以紅燒、清蒸為最好，可以幫助哺乳期女性增強(qiáng)食欲。
同類能吃食物：
嬰兒能吃羅非魚嗎 能吃
寶寶可以吃，羅非魚中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)腦部和身體的生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)有益。不過(guò)在給寶寶吃羅非魚時(shí)要注意里面的刺，不要讓寶寶吃到任何細(xì)微的小刺。
