世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
鱸魚別稱:花鱸、鱸板、花寨、鱸子魚、四肋魚、四腮魚、魯魚。鱸魚含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素B2、鈣鐵磷鎂鋅銅等微量元素,營養(yǎng)很豐富。鱸魚對肝臟、腎臟、脾胃特別好,還能止咳化痰,特別適合肝腎不好的人吃。另外懷孕期間如果胎動(dòng)不安,吃鱸魚也有一定的好處,生完寶寶沒有奶水,吃鱸魚可以下奶,所以孕婦和產(chǎn)婦都適合吃鱸魚。另外由于鱸魚含有的脂肪比較低,吃了也不會(huì)發(fā)胖。是補(bǔ)血益氣、健脾胃的佳品。另外鱸魚還含有較多的銅元素,對維持人體神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)和促進(jìn)人體物質(zhì)新陳代謝有很大的好處。不過鱸魚也不能吃太多,不然容易引發(fā)腹脹和腹瘡腫。另外不能喝乳酪一起食用。鱸魚肝是不能吃的,會(huì)引起中毒,使人面皮肅脫,中毒的話需要吃蘆根汁解毒。
鱸魚富含蛋白質(zhì)、維生素A、B族維生素等,具有補(bǔ)肝腎、益脾胃、化痰止咳之效,對肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用。適宜貧血頭暈,婦女妊娠水腫,胎動(dòng)不安。
產(chǎn)婦吃鱸魚既補(bǔ)身又不會(huì)造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖,是健身補(bǔ)血、健脾益氣的佳品。秋末冬初,成熟的鱸魚體內(nèi)積累的營養(yǎng)物質(zhì)也最豐富,是吃魚的最好時(shí)令。
哺乳媽媽吃鱸魚既補(bǔ)身又不會(huì)造成營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖,有下奶功效,是健身補(bǔ)血、健脾益氣的佳品。