世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
巧克力別稱:朱古力
香濃的巧克力是由一種名叫可可豆的種子加工而成的,深受眾多女性朋友的喜愛。從營養(yǎng)價值來說,巧克力含有豐富的鉀、鎂、維他命A,以及可可堿。可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分,對于其他動物來說,它是有毒的,但對于人類來說,則有提升精神,增強興奮等功效。研究表明,巧克力還有抗癌、預(yù)防咳嗽和止瀉等功能。巧克力還是一個很不錯的能量補給圣品,在長時間的體能高度消耗的情況下,吃巧克力可以有效補充替體能。有過來人分享經(jīng)驗,分娩前吃些巧克力能補充體力,更好的應(yīng)對分娩消耗的體能。但要提醒大家,巧克力含有不低的糖分和脂肪,多吃無益,反倒有害。
要注意鑒別巧克力的制作成分,盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因為其中含有大量的高度飽和脂肪,甚至反式脂肪酸,對健康不利。
產(chǎn)婦要注意鑒別巧克力的制作成分,盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因為其中含有大量的高度飽和脂肪,甚至反式脂肪酸,對健康不利。巧克力所含的可可堿,會進入母乳被寶寶吸收,可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,會使寶寶消化不良,睡眠不穩(wěn),哭鬧不停。
盡量選擇可可含量超過50%的黑巧克力,“代可可脂”巧克力不要吃,因為其中含有大量的高度飽和脂肪,甚至反式脂肪酸,對健康不利。巧克力所含的可可堿,會進入母乳被寶寶吸收,可能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟。多吃巧克力還會導致奶水減少。
8歲以下寶寶不建議吃巧克力,目前市面上的廉價巧克力多為“代可可脂”,含有反式脂肪酸,長期攝入不利于寶寶健康。巧克力蛋白質(zhì)含量低,飽和脂肪含量高,能量高,多吃影響正常食欲,造成蛋白質(zhì)、無機鹽及維生素等人體必需物質(zhì)的缺乏。