世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!
核桃別稱:胡桃、羌桃、核桃仁、黑桃、萬歲子、長壽果。核桃有“萬歲子”“長壽果”的美稱,一看名字就知道核桃必是養(yǎng)生佳品!其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物,微量元素更是眾干果當(dāng)中數(shù)一數(shù)二的,鈣、磷、鐵、鋅、維生素都很高。說到核桃的作用,最為人知道的就是補(bǔ)腦!孕婦在懷孕三四個(gè)月的時(shí)候,每天吃點(diǎn)核桃有助胎兒腦部、視網(wǎng)膜的發(fā)育。核桃另外一個(gè)為人樂道的作用就是黑發(fā),有網(wǎng)友驗(yàn)證過,連續(xù)吃幾個(gè)月核桃,效果很明顯。除此之外,核桃還有補(bǔ)腎、固精強(qiáng)腰的作用,美國有研究表明男性每天吃一把核桃,能提高精子質(zhì)量。但吃核桃還要注意量不能多,一天吃4-5個(gè)最合適,不然會引起腹瀉,上火等癥狀;痰火喘咳、陰虛火旺、便溏腹瀉的人不宜食。
核桃仁含有亞麻油酸及鈣、磷、鐵,是人體理想的肌膚美容品和大腦的補(bǔ)充劑,準(zhǔn)媽媽可以將核桃去皮后生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果準(zhǔn)媽媽每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃,對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。
核桃最為補(bǔ)腦,又是天然堅(jiān)果,性溫沒有副作用,適合體虛需要回復(fù)的新媽媽吃。建議母乳喂養(yǎng)的媽媽每天堅(jiān)持喝一碗核桃粥,不僅對自身體質(zhì)恢復(fù)有幫助,還可以促進(jìn)寶寶腦部發(fā)育。
核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素,其中的磷脂還能補(bǔ)腦,哺乳媽媽可以煮點(diǎn)核桃粥吃,寶寶也可以通過乳汁吸收核桃的營養(yǎng),這樣寶寶會更聰明的哦!
核桃具有補(bǔ)腦健腦、溫肺定喘、潤腸通便的作用,建議媽媽將核桃碾碎,搗成泥再給寶寶喂食,有助于增加皮脂分泌,改善皮膚彈性,保持皮膚細(xì)膩,延緩衰老,并迅速補(bǔ)充體力。