營(yíng)養(yǎng)百科

世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個(gè)“上火”那個(gè)“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔(dān)心我吃錯(cuò)東西啦!

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孕婦能吃松子嗎

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松子的功效和作用

松子別稱:羅松子、海松子、新羅松子、紅松果、松仁、松元。松子顧名思義是松樹的種子,炒熟后可以直接食用,也可以做菜、入藥。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不錯(cuò),富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物等,對(duì)預(yù)防人體的心血管方面的疾病很有好處。其中,松子里豐富的油脂,不但可以潤(rùn)腸通便,還可以滋潤(rùn)皮膚,那些皮膚干燥、經(jīng)常用腦的人很適合吃!松子一般是炒食、煮食,老少皆宜吃,是學(xué)生及上班族最好的健腦食品,而老年人吃可以預(yù)防老年癡呆。當(dāng)然,吃松子也不是越多越好,松子算是高熱量的零食,每天大概吃20-30g最佳,另外脾虛、腎虧、濕痰多的人不適合吃松子。另外松子的放存也有講究,松子最好用容器密封,且不能存儲(chǔ)過長(zhǎng)的時(shí)間,否則松子里面的油脂會(huì)氧化變質(zhì),產(chǎn)生“油哈喇”味,不宜食用。

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孕婦能吃松子嗎 能吃

松子的維生素E非常高,能夠改善準(zhǔn)媽媽懷孕期間皮膚變差的情況,并預(yù)防流產(chǎn)。而且,松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等,能給準(zhǔn)媽媽提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)胎寶寶大腦和神經(jīng)有著補(bǔ)益作用。建議準(zhǔn)媽媽可以將松子與玉米、魚?;蛘咄愣雇矗粌H味道可口,還能防止孕期便秘、促進(jìn)抗體對(duì)維生素E的吸引。

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產(chǎn)婦能吃松子嗎 能吃

松子仁富含脂肪油,能潤(rùn)腸通便緩瀉,對(duì)產(chǎn)后便秘也有較好的療效哦!建議產(chǎn)婦將松子仁研爛,與粳米一起煮,每天吃上一兩次,就可潤(rùn)腸增液,滑腸通便,讓你遠(yuǎn)離產(chǎn)后便秘的困擾哦!

同類能吃食物:

哺乳期能吃松子嗎 能吃

松子是大腦的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,也能防衰抗老,強(qiáng)健身體,美容潤(rùn)膚。哺乳媽媽適量吃點(diǎn)松子,比如將松子與玉米的同炒,出來(lái)的就是經(jīng)典的營(yíng)養(yǎng)美味,寶寶也能獲益哦!

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嬰兒能吃松子嗎 慎吃

可適量吃一些,但如喂食顆粒狀要小心嗆到氣管,最好的方法是將松子搗成泥狀喂給寶寶。

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孕婦能吃松子嗎 相關(guān)問答
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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