世間最痛苦的事莫過于吃貨懷孕了!這個“上火”那個“涼”,木有火鍋、木有肉串、鴨脖…還能不能愉快地生娃?聽婆說聽媽說,不如聽“能不能吃”咋說,老公再也不用擔心我吃錯東西啦!
碧根果別稱:長壽果、香瓜茄
碧根果是新疆維吾爾自治區(qū)區(qū)的特產(chǎn),又名“長壽果”,其優(yōu)異的保健功效深受大眾喜愛,成為逢年過節(jié)送禮佳品,“今年過節(jié)不收禮,要收只收碧根果”!其營養(yǎng)非常的高,一公斤的營養(yǎng)價值能媲美5公斤的雞蛋/ 9 公斤鮮牛奶,常吃有補腎、滋潤肌膚,黑發(fā)等功效。碧根果在眾多干果中,吃起來算是比較方便的,殼很脆,特別好剝。專家建議,吃碧根果每天最好不要超過5個,因為其熱量非常的高。據(jù)科學測定,100g的碧根果就有670千卡的熱量,相當于同等重量常見的主食所產(chǎn)生熱量的一倍!所以,要控制體重的人更加要注意食用量,而且,吃多了,也會對血脂有影響。
碧根果不僅對胎寶寶有腦部發(fā)育等有好處,健腦益智,對準媽媽本身也有好處,而且口感好,又脆又香,非常適合作為小零食食用,一天5-8顆就可以了,不要多吃。
說到營養(yǎng)價值,1公斤碧根果仁=5公斤雞蛋=9公斤鮮牛奶的營養(yǎng)價值,哺乳媽媽是可以吃的,媽媽吃了,寶寶通過喝奶奶也能汲取到營養(yǎng)哦 !
有健腦的功效。寶寶的腸胃比較脆弱,所以在給小寶寶吃的時候,最好磨成粉,拌在粥里食用,這樣既方便給寶寶吃,又便于消化,不會造成寶寶腸胃不適。