魚(yú)干吃多了好嗎

魚(yú)干吃多了好嗎

魚(yú)干吃多了好嗎?魚(yú)干吃多了是不好的。

那么魚(yú)干吃多了為什么不好呢?主要有4點(diǎn)原因,分別是會(huì)增加癌癥的發(fā)病率、阻礙減肥、易引起浮腫和增加肝腎的負(fù)擔(dān)

原因1、增加肝腎的負(fù)擔(dān)

魚(yú)干和肉干中所含的大量蛋白質(zhì),只在一定程度上對(duì)人體有好處。如果蛋白質(zhì)太多,超過(guò)了人體的利用能力,就會(huì)在體內(nèi)形成氨、尿素等一系列代謝廢物,增加肝腎的負(fù)擔(dān)。消化吸收不完的蛋白質(zhì)會(huì)促進(jìn)腸道腐敗菌的增殖,在腸中形成糞臭素,甚至致癌物質(zhì)。

原因2、阻礙減肥

魚(yú)干是一種熱能較高的食品,多吃它與多吃肉沒(méi)有區(qū)別。如今的肉干脂肪都不少,多吃對(duì)減肥不利,還會(huì)增加飽和脂肪酸的攝入量。

原因3、增加鹽分,易引起浮腫

為了便于保存,魚(yú)干和肉干里都加了不少鹽,吃起來(lái)會(huì)帶來(lái)額外的鈉,對(duì)慢性病人非常不利,還可能加劇浮腫、眼袋和經(jīng)前期不適。

原因4、增加癌癥的發(fā)病率

魚(yú)干、魷魚(yú)絲之類(lèi)食品中含有較多的"亞硝胺",它是一種強(qiáng)致癌物,是蛋白質(zhì)分解產(chǎn)物和亞硝酸鹽結(jié)合的結(jié)果。偶爾少量食用,還不致發(fā)生危害,但如果經(jīng)常大量地吃魚(yú)干,或是加工魚(yú)干的原料不新鮮,就很可能導(dǎo)致亞硝胺攝入過(guò)量。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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