人們在吃一種食物的時候,一般都會想要了解這種食物的熱量,卡路里之類的,尤其是對于想要減肥或者正準(zhǔn)備減肥的人來說,熱量這兩個字可以說是不離口的,吃什么東西都要先看看熱量才決定下嘴。那么,對于口感爽滑的豬大腸,它的熱量有多少呢?
豬大腸的熱量(以100克可食部分計)是196大卡(820千焦),在同類食物中單位熱量適中。每100克豬大腸的熱量,約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。從這個角度上面來說的話,豬大腸的熱量并不算太高,不過在食用的時候也要適度食用。
在了解了豬大腸的一個熱量問題以后,下面再為那些想要減肥的妹紙們提供幾種減肥最適宜的食物,希望能夠幫到大家哦!
高纖食物一:燕麥
減肥功效:燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動,大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,有效控制熱量的攝取,從而減輕體重。而且,還能改善你的便秘?zé)?。燕麥不僅營養(yǎng)豐富,又能排毒瘦身,
高纖食物二:紅薯
減肥功效:研究發(fā)現(xiàn),每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪,大概為大米的三分之一,是很好的低脂肪、低熱能食品。而且紅薯能有效地阻止糖類變?yōu)橹?,多吃也不怕發(fā)胖。紅薯含有大量膳食纖維,在腸道內(nèi)膨脹之后會增加你的飽腹感。由于纖維無法被消化吸收,會刺激腸道,增強蠕動,達到通便排毒的效果,讓你的小腹恢復(fù)平坦。
高纖食物三:西芹
減肥功效:西芹多種維生素以及大量粗纖維,能夠加快血液循環(huán),促進消化吸收,清腸通便,從而讓體重減輕。另外,西芹還含有大量的鉀元素,能夠減少身體的水分積聚,減輕水腫現(xiàn)象,讓你看起來更瘦哦。
高纖食物四:蘑菇
減肥功效:蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,有效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦!
高纖食物五:白蘿卜
減肥功效:蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動,幫助消化。所含的大量膳食纖維能夠潤腸道、排腸毒,多吃能夠減脂瘦身。