孕中期的飲食宜忌

麻友：孕中期吃什么都可以嗎？no哦！一般來說，煎炸熱毒的東西最好別吃吃：

孕中期宜吃：含鐵豐富的食物，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

具體可以看：

肉類：動(dòng)物肝、血、牛肉、蝦皮、魚

蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜

水果：草莓、獼猴桃、葡萄、美國提子、枇杷

孕中期忌吃：避免進(jìn)食過多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內(nèi)脂肪增高太多；能量較高的甜食，防止出現(xiàn)自身體重增加過快。

具體可以看：

肉類：雞腿、肥肉、油條

糖類：巧克力、奶油