麻友lingsu020:肚子越來越鼓啦,請教各位美媽,你們孕中期都是什么姿勢睡覺比較好呢?孕中期的準(zhǔn)媽們,知道用什么姿勢能保證睡眠質(zhì)量嗎?
現(xiàn)在你的身體已經(jīng)慢慢適應(yīng)了荷爾蒙和身體的變化,所以,你應(yīng)該能夠睡得好多了,盡管有時候也還會有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現(xiàn)象發(fā)生。在孕中期,雖然你的睡眠情況有所好轉(zhuǎn)了,不過,隨著你精力的恢復(fù),你可能反而不需要睡那么多覺了。請閱讀以下內(nèi)容以了解在第二孕期你的睡眠情況并弄明白其中的原因。
1、最佳的睡眠姿勢。在懷孕期,就要調(diào)整睡眠姿勢,以免以后改不過來。孕婦最佳的睡眠姿勢為側(cè)臥,雙腿蜷曲。這樣可以避免壓迫下腔靜脈,保證血液循環(huán)暢通。
2、精力的回歸。一種可能的情況是你現(xiàn)在的睡眠比之前幾個月都好很多。這是因為你體內(nèi)孕酮的大量出現(xiàn)已經(jīng)匯成一種力量。雖然你的激素水平仍在上升,但已經(jīng)有所減慢慢,所以你覺得自己比在第一孕期時輕松很多。
3、去洗手間的次數(shù)減少了。寶寶現(xiàn)在的位置在膀胱之上,所以將不再需要像過去一樣經(jīng)常奔去浴室。晨吐也可能已經(jīng)過去了。嘿,你的第二孕期不是所謂的蜜月期那還能是什么!