長期食用花生油健康嗎

食用油可以說是我們生活中必不可少的用品之一，食物正是因?yàn)樘砑恿擞筒艜?huì)擁有更加非凡的美味?；ㄉ褪窃S多人經(jīng)常食用的食用油之一，而且不少人因?yàn)榱?xí)慣問題會(huì)長期食用同一種油。長期食用花生油對(duì)健康有沒有好處呢？下面我們來詳細(xì)分析一下：

1、建議不要長期食用同一種油：雖然食用油只是作為一種輔料，但是同樣也給我們?nèi)梭w添加了許多營養(yǎng)和發(fā)揮了很大的功效。但是如果只食用單一的一種油，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)上的不均衡。一般來說，我們都會(huì)叫長時(shí)間食用同一種油，一則是因?yàn)閭€(gè)人口味，二則是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣的問題。但是，長期食用單一的油對(duì)人體健康是不利的。所以，建議不要太長時(shí)間食用同一種，可以隔一段時(shí)間交換食用。比如：也可以食用菜籽油、大豆油等。

2、建議不要長期食用同一個(gè)牌子的油：除了不要食用同樣的一種油之外，也建議不要長時(shí)間使用同一牌子的油。因?yàn)殚L期同一個(gè)牌子的花生油就會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)上的不均衡。而且交換牌子，在某種程度上也可以使質(zhì)量上得到保證。因此，就算是食用花生油，也建議能夠一段時(shí)間換一個(gè)牌子。