炸沙尖魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

炸沙尖魚很美味，很多人都喜愛，那么沙尖魚有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面媽網(wǎng)百科告訴你炸沙尖魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

1、沙尖魚魚肉含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓（血壓食品）、心肌梗死等心血管疾病。

2、沙尖魚魚肉中富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等，常吃魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血(補(bǔ)血食品)、澤膚養(yǎng)發(fā)的功效。

3、沙尖魚魚肉含有葉酸（葉酸食品）、維生素B2、維生素B12等維生素（維生素食品），有滋補(bǔ)健胃、利水消腫、通乳、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對(duì)各種水腫、浮腫、腹脹、少尿、黃疸、乳汁不通皆有效；食用魚肉對(duì)孕婦（孕婦食品）胎動(dòng)不安、妊娠性水腫有很好的療效。

4、沙尖魚含有豐富的完全蛋白質(zhì)。魚肉含有大量的蛋白質(zhì)，魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，而且蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。

5、沙尖魚脂肪含量較低，且多為不飽和脂肪酸。沙尖魚魚肉的脂肪多由不飽和脂肪酸組成，不飽和脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)，具有降低膽固醇的作用。

6、沙尖魚無(wú)機(jī)鹽、維生素含量較高都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸，這些都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素。