西梅的營養(yǎng)價(jià)值

西梅的營養(yǎng)價(jià)值

西梅,其是一種備受大眾喜愛的食品,其的營養(yǎng)豐富,營養(yǎng)價(jià)值極高,那么,西梅有哪些營養(yǎng)價(jià)值呢?下面,媽網(wǎng)百科為大家解答。

1、西梅含有豐富的營養(yǎng)成分,包括纖維素、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等。專家們研究出,吃三粒中等大小的西梅,就相當(dāng)于吃了一只新鮮水果的纖維含量。

2、西梅的鐵質(zhì)較高,位列十大榜內(nèi)。鐵質(zhì)可令你的面色紅潤、充滿光澤,而且增加體力,令你看來更精神奕奕。

3、西梅是補(bǔ)充維生素A的最佳來源,因?yàn)樗木S生素A不少。維生素A是一種脂溶性維生素。對(duì)保護(hù)人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要。

4、西梅中所含有的鉀,對(duì)保持肌肉的彈性,維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要。同時(shí),鉀有助于神經(jīng)脈沖以及在人體的新陳代謝進(jìn)程中釋放蛋白質(zhì)、脂肪及碳水化合物的能量。

由此可見,西梅的營養(yǎng)價(jià)值極高,適當(dāng)?shù)氖秤?,?duì)人體的好處多多。但是注意哦,不可過量食用哦,過猶不及。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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