純花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

作為一種制作菜肴常用品，花生油在人們的生活中起著相當(dāng)重要的作用。除了其濃郁的氣味和較為便宜的價(jià)格，純花生油中豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很多人選擇它的原因。那么，純花生油中都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？下面就讓我們來(lái)了解一下。

花生油含有甾醇、麥胚酚、磷脂、維生素E、膽堿等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中甾醇有很高的保健價(jià)值，可用于預(yù)防治療冠狀動(dòng)脈粥樣硬化類(lèi)的心臟病，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)也有較好的作用。維生素E是一種很重要的維生素，可以強(qiáng)身壯體、延年益壽，還可以改善血液循環(huán)、美容養(yǎng)顏，并促進(jìn)性激素分泌。而膽堿則可有效改善人腦的記憶力，并延緩腦功能的衰退。

此外，純花生油中含量高達(dá)58%—68%的油酸，在不影響有益膽固醇的同時(shí)，還可以較為有效的降低人體血液中的總膽固醇和有害的膽固醇成分。因此在預(yù)防心血管疾病方面也有較好的作用，在人體的脂類(lèi)代謝中發(fā)揮著非常重要的作用。

一般來(lái)說(shuō)，經(jīng)常適量食用花生油，在防止皮膚皺裂老化、保護(hù)血管壁、防止血栓形成、預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病方面都是較有益處的。