黃桃被稱為保健水果,瞬間覺得黃桃的價(jià)格比一般桃子高也是有點(diǎn)道理的。不吃藥吃水果也能保健,何樂而不為。食用黃桃有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?一起來(lái)了解下。
都說(shuō)黃桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富,那是因?yàn)辄S桃含有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、番茄紅素和維生素C等,這些都是非常有效的抗氧化劑。另外黃桃還含有膳食纖維、鐵、鈣及多種微量元素。
1、α-胡蘿卜素能抑制肺癌、肝癌及皮膚癌;β—胡蘿卜素是一種抗氧化劑,具有解毒作用,是維護(hù)人體健康不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,在抗癌、預(yù)防心血管疾病、白內(nèi)障及抗氧化上有顯著的功能,并進(jìn)而防止老化和衰老引起的多種退化性疾病。
2、番茄紅素具有預(yù)防和抑制腫瘤作用,一方面是因?yàn)樗目寡趸饔?;另一方面是番茄紅素能夠阻斷組織細(xì)胞在外界誘變劑的作用下發(fā)生基因突變過(guò)程,這是腫瘤生成的重要機(jī)制之一。
3、維生素C具有保護(hù)牙齒健康,預(yù)防動(dòng)脈硬化,清除自由基防癌,保護(hù)細(xì)胞、解毒,保護(hù)肝臟,提高免疫力、應(yīng)急能力。提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強(qiáng)腸道功能。
4、膳食纖維能為人體保持消化系統(tǒng)健康,增強(qiáng)免疫系統(tǒng),降低膽固醇和高血壓,還有降低胰島素和三酸甘油脂的功效。
5、黃桃中的硒、鋅等含量明顯,高于其他水果,是果中之王。有抗氧化抗癌、增強(qiáng)免疫力的作用。