黃桃的熱量

黃桃的熱量

黃桃味道香甜,其肉質(zhì)肥厚,汁多而甜。因?yàn)辄S桃味道較甜,不少人擔(dān)心黃桃的熱量高會影響到身體的苗條而不敢食用。不是說甜的東西就一定會熱量高,下面來了解下黃桃的熱量。

一般一個250克左右重的黃桃,其可食部分約為233克,熱量大約為126大卡。而體積小一點(diǎn)的黃桃一般重約200克,可食部分約為186克,其熱量約為100大卡。

一般來說,每100克的黃桃肉含熱量為57克,碳水化合物為14克,脂肪是0克,蛋白質(zhì)為1克,纖維素為1.2克;還包含了有多種維生素。黃桃的熱量(以100克可食部分計(jì))是54大卡(225千焦)。每100克黃桃的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的2%。即使是食用了一個250g的大黃桃,其攝入的熱量也知識占人體每天所需熱量的4.5%,因此黃桃的熱量并不算高。

雖然黃桃的甜度較高,可是熱量也不算是高。而且黃桃含有少量的膳食纖維及果膠,又有減脂排毒的功效,因此適宜非常適合減肥人士在減肥期間食用。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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