孕婦喝全脂牛奶注意事項

孕婦喝全脂牛奶注意事項

孕婦產(chǎn)前飲用全脂牛奶是非常有益的。全脂牛奶中的脂肪是構(gòu)成機(jī)體部分組織的重要成分,脂肪可提供給孕婦營養(yǎng)必需的脂肪酸。這產(chǎn)前如缺少必要脂肪酸,會使機(jī)體抵抗力減弱,胎兒生長發(fā)育變緩。但是,孕婦在喝全脂牛奶時仍需要注意一些禁忌,下面一起來詳細(xì)了解一下。

1、不要拿全脂牛奶當(dāng)水喝

盡管全脂牛奶營養(yǎng)價值高,孕婦也不能把牛奶當(dāng)水喝,一些營養(yǎng)元素如果補(bǔ)充過量對自身和胎兒的健康也是不利的。孕媽媽最好不要擅自增加飲用量。成年人一天應(yīng)喝400~500毫升,至少要喝250毫升左右,最好不超過1000毫升。

2、注意喝牛奶的食物搭配

孕媽媽喝牛奶前最好先吃一些谷類食物或者邊吃邊飲用??崭购扰D滩蝗菀孜眨部赡軙斐赡c胃不適。喝牛奶的時候注意不要吃橘子、糖、巧克力等食物,會極大影響鈣的吸收。

3、注意喝牛奶的時間

一般來說,喝牛奶最好選擇在飯后兩小時后或選擇在睡前一小時。每天早晨的牛奶可以選擇在早飯1小時后喝。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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