苦瓜排骨湯的營養(yǎng)價值

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，苦瓜性寒味苦，入心、肝、胃經(jīng)，具有清暑滌熱、明目解毒的功效。苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食欲，健脾開胃，促進食欲，而且苦瓜中的苦味素能攝取脂肪，同時使多糖減少，非常適合減肥人士食用。同時苦瓜素可抑制惡性腫瘤分泌蛋白質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增強免疫細胞的活性，防治癌細胞的生長和擴散，抑制細胞的增殖或?qū)⑵錃⑺??？喙系男迈r汁液中含有類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，非常適合糖尿病患者日常食用。

排骨提供人體生理活動必需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪，尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護骨骼健康，除此之外，排骨還含有鉀、鈉、磷、鎂、鋅、鐵等微量元素。其中，排骨中的鐵可以減輕缺鐵性貧血癥狀，適宜于氣血不足，陰虛納差的人；但是由于排骨的膽固醇含量也是較高的，所以肥胖人的人不宜多吃。