全脂牛奶和純牛奶雖然營養(yǎng)豐富,功效多,但對于胃功能較弱的人來說是不宜大量飲用的。那么,哪些人適宜飲用全脂牛奶和純牛奶呢?媽網(wǎng)百科這就為您解答全脂牛奶和純牛奶的適宜人群有哪些!
1、全脂牛奶適宜缺鈣的人、少兒、易怒、失眼者以及工作壓力大的人飲用;亦更適合年輕人飲用,而脫脂牛奶則適合老年人飲用。全脂營養(yǎng)豐富,適合需要補(bǔ)充多種營養(yǎng)的人群,而脫脂牛奶則更適合減肥的人。
2、嬰幼兒可以飲用全脂牛奶,健康成年人應(yīng)喝脫脂牛奶或低脂牛奶?;加懈哐⒏哐獕?、血栓等心血管系統(tǒng)疾病,以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應(yīng)該喝脫脂牛奶。
3、純牛奶一般適宜普通人群飲用。它能幫助睡眠,適合高壓力人群。高考生、加班人群,可睡前一杯。對于胃不好的人群,也可作為用餐時的輔助,與粥類同煮,既健康又營養(yǎng)。