紅薯是一種高纖維、高營養(yǎng)的美味食材,而紅薯的葉子也毫不遜色,下面我們就來看一下番薯葉都含有哪些營養(yǎng)成分吧。
番薯葉是紅薯藤的葉子,又稱地瓜葉,是旋花科甘薯植物,它是經(jīng)過人工選擇培育出供人們食用的紅薯苗頂端尖嫩莖的品種,在香港仍至世界被譽(yù)為“蔬菜皇后”,“長壽蔬菜”及“抗癌蔬菜”,亞洲蔬菜研究中心已將番薯葉列為高營養(yǎng)蔬菜品種。
番薯葉的營養(yǎng)豐常豐富,葉子翠綠鮮嫩、爽口,它的大部分營養(yǎng)含量比菠菜、芹菜等這種高營養(yǎng)物質(zhì)高很多,特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍,比鮮玉米、芋頭等高600多倍。
番薯芽苗營養(yǎng)豐富,每100克紅薯秧蔓頂端的10-15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖類。番薯莖尖含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、鐵和鈣質(zhì)。
番薯葉與其他常見的綠葉蔬菜相比,營養(yǎng)價(jià)值毫不遜色,所以說是一種長期被遺忘的“蔬菜皇后”。