番薯葉的熱量高嗎

顧名思義，番薯葉就是我們平時(shí)經(jīng)常食用的紅薯的莖葉，近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)番薯葉的營(yíng)養(yǎng)極高，那么番薯葉的熱量是多少呢？吃了會(huì)發(fā)胖嗎？我們一起來(lái)看一下。

番薯葉是一種綠葉菜，具有顯著的食療保健功能，是很有開發(fā)價(jià)值的保健長(zhǎng)壽菜。番薯秧蔓頂端的10～15厘米及嫩葉、葉柄合稱莖尖，這是地瓜莖葉中食味更好的部分。番薯葉含有大量胡蘿卜素，并含有鈣、磷以及鐵等微量元素與粘液蛋白等成分，熱量不高，適宜減肥期間食用。

番薯葉具有和其他綠葉蔬菜相似的屬性，熱量低，脂肪含量低，具有非常豐富的維生素和大量粗纖維，所以吃番薯葉很容易就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而減少進(jìn)食的量，吃了不僅不會(huì)發(fā)胖，而且還有利于促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，加速新陳代謝，有利于減肥。