剖腹產(chǎn)后能做產(chǎn)后恢復(fù)操嗎

剖腹產(chǎn)后能做產(chǎn)后恢復(fù)操嗎

在術(shù)后半個(gè)月后,如果一切都正常,媽咪可以做如下運(yùn)動(dòng):

1、仰臥,兩腿交替舉起,先與身體垂直,然后慢慢放下來(lái)。兩腿分別各做5次。

2、仰臥,兩臂自然放在身體兩側(cè)。屈曲抬起右腿并使其大腿盡力靠近腹部而使腿跟盡力靠近臀部。左右腿交替,各做5次。

3、仰臥,雙膝屈曲,雙臂交合抱在胸前,然后慢慢坐起成半坐位,再恢復(fù)仰臥位。

4、仰臥,雙膝屈曲,雙臂上舉伸直,做仰臥起坐。

5、俯位,兩腿屈向胸部,大腿與床垂直,臀抬起,胸部與床緊貼。每次持續(xù)時(shí)間可從2-3分鐘,逐漸延長(zhǎng)到10分鐘,早晚各做一次。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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