預(yù)防月子后遺癥,主要可以通過(guò)以下4個(gè)方法來(lái)進(jìn)行預(yù)防:
方法1、調(diào)節(jié)溫度
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25——26攝氏度,濕度約50%——60%,穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。
方法2、勞逸結(jié)合
適度的勞動(dòng)與休息,對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺(jué)得虛弱、頭暈、乏力時(shí),必須多臥床休息,起床的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí),等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些,時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限,以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。
方法3、保持清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。
方法4、飲食調(diào)理
前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒(méi)有差別,飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同;再者,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋,生活條件差,又沒(méi)有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主,最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。