如何預防月子后遺癥

預防月子后遺癥，主要可以通過以下4個方法來進行預防：

方法1、調節(jié)溫度

隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當?shù)恼{整，室內溫度約25——26攝氏度，濕度約50%——60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

方法2、勞逸結合

適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產(chǎn)后初始，產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

方法3、保持清潔

頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。

方法4、飲食調理

前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦，但是坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。