預防月子后遺癥,主要可以通過以下4個方法來進行預防:
方法1、調節(jié)溫度
隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內使用的電器設備,應做好適當?shù)恼{整,室內溫度約25——26攝氏度,濕度約50%——60%,穿著長袖、長褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。
方法2、勞逸結合
適度的勞動與休息,對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時,必須多臥床休息,起床的時間不要超過半小時,等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些,時間還是以1小時至2小時為限,以避免長時間站立或坐姿,導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。
方法3、保持清潔
頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細菌感染而發(fā)炎。
方法4、飲食調理
前面三項每一個人都沒有差別,飲食方面就有個人體質的差異性,應該有所不同;再者,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。古代由于環(huán)境簡陋,生活條件差,又沒有電器設備,因此規(guī)定較嚴,而有一個月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦,但是坐月子的飲食還是以溫補為主,最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。