拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)前陣痛

拉瑪澤呼吸法緩解產(chǎn)前陣痛

俄國(guó)心理學(xué)家認(rèn)為,人類(lèi)的大腦能被訓(xùn)練去接受并分析一個(gè)給予的刺激,并選擇如何反應(yīng)。因此,拉瑪澤呼吸減痛法,也被稱(chēng)為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。產(chǎn)婦學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法,在產(chǎn)前陣痛來(lái)臨時(shí)使用,可以有效減輕疼痛癥狀,堅(jiān)定順產(chǎn)信心。拉瑪澤呼吸法方法如下:

時(shí)間:產(chǎn)前就應(yīng)該學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法,從懷孕7個(gè)月開(kāi)始一直到分娩都要堅(jiān)持練習(xí)。

訓(xùn)練:通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程,合理控制呼吸,將身體注意力轉(zhuǎn)移。

效果:有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上,從而轉(zhuǎn)移疼痛,適度放松肌肉,能夠充滿(mǎn)信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定,達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的,也能降低分娩出意外的風(fēng)險(xiǎn)。

優(yōu)點(diǎn):

1、減輕產(chǎn)前陣痛癥狀,保障母體及胎兒健康。

2、和準(zhǔn)爸一起練習(xí)拉瑪澤呼吸法,有助于增進(jìn)兩口子的感情,夫妻一起度過(guò)懷孕及分娩過(guò)程,培養(yǎng)默契,增加親密感。

3、用呼吸法減輕疼痛,能減少藥物的使用,將生產(chǎn)的疼痛降低至人體可以忍受的程度。

4、減少對(duì)分娩的陌生及恐懼,能有信心迎接分娩,降低剖腹產(chǎn)率。

5、分娩時(shí),利用呼吸技巧,主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛,及其他不定狀況,能維持鎮(zhèn)定和保持體力,降低分娩出意外的風(fēng)險(xiǎn)。

方法:

1、廓清式呼吸:慢慢用鼻子深深吸口氣至腹部、再緩緩以口呼出,像吹滅蠟燭一樣,呼氣和吸氣要維持一定節(jié)拍。

2、胸式呼吸:子宮收縮初期,收縮程度較輕的時(shí)候可使用。坐、躺皆可,眼睛注視一個(gè)焦點(diǎn),身體完全放松,由鼻孔吸氣,嘴巴吐氣,腹部保持放松。每分鐘6-9次吸氣及吐氣,每次呼吸速度平穩(wěn),吸入及呼出量保持均勻,每天練五次,每次以60秒為計(jì)。

注意事項(xiàng):

1、練習(xí)拉瑪澤呼吸法前要咨詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn),醫(yī)生認(rèn)為體質(zhì)不適合者不宜練習(xí)。

2、有高危妊娠狀態(tài)不宜用拉瑪澤呼吸法,如以下情況:妊娠合并癥、并發(fā)癥,如:前置胎盤(pán),妊高癥等;自然流產(chǎn)史,習(xí)慣性流產(chǎn)史,有早產(chǎn)征兆,膽淤癥等;這些情況最好選擇剖腹產(chǎn)。

3、產(chǎn)婦有內(nèi)科合并癥不宜使用。如:心臟病、肝、腎臟疾病,甲亢,糖尿病等。

4、有外科合并癥的產(chǎn)婦不宜使用,如:扭傷、摔傷等,以免分娩過(guò)程再次損傷患處。

5、有不適癥狀,如:頭痛、腹痛、出血或竇性心動(dòng)過(guò)速,心律不齊等。產(chǎn)婦應(yīng)事先和醫(yī)生溝通,是否適用呼吸法。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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