小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的粗糧,而小米面是用小米制作而成的,所以小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高,下面我們就來(lái)一起看一下吧。

小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含蛋白質(zhì)9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及維生素,除食用外,還可釀酒、制飴糖。每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素,小米每100克含量達(dá)0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。

中國(guó)北方許多婦女在生育后,都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。小米熬粥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,有“代參湯”之美稱。由于小米不需精制,它保存了許多的維生素和無(wú)機(jī)鹽,小米中的維生素B1可達(dá)大米的幾倍;小米中的無(wú)機(jī)鹽含量也高于大米。

由此我們可以看出,小米面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,經(jīng)常食用對(duì)我們的身體大有裨益。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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