里脊肉的熱量是多少

里脊肉的熱量是多少

里脊肉的肉質(zhì)鮮嫩,受到了很多人的喜愛,孰不知,越來越愛吃的代價就是越來越胖?真的是這樣嗎?

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示,里脊肉的熱量確實不低,每100克,就有155大卡的熱量,但是相對于其他肉或者你的零食來說,它算是較低熱量的肉了,如果你是在減肥的話,畜肉類不妨盡量選擇里脊肉。每100克里脊肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。

155大卡的熱量其實就相當(dāng)于平時你和的一瓶可樂的熱量,只要你適當(dāng)?shù)倪\動的話,這些熱量是不足以讓你肥胖的。慢跑一分鐘消耗能量在5-6大卡,慢跑半小時消耗165大卡了。所以,里脊肉的熱量每攝入100克,只要慢跑半小時,或者騎腳踏車40分鐘就可以了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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