黃芽菜肉絲炒年糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

黃芽菜肉絲炒年糕的做法是否很簡(jiǎn)單呢？心動(dòng)不如趕快行動(dòng)哦~這道菜不僅清新柔滑，味道鮮美，還具有非常好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢，下面為大家介紹黃芽菜肉絲炒年糕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值~

黃芽菜肉絲炒年糕的主要食材為黃芽菜、豬肉、年糕，這三樣食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的哦~

黃芽菜：

黃芽菜含有非常豐富的粗纖維，不但可以起到潤(rùn)腸的作用，還有促進(jìn)排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排放，可以有改善消化不好的人。經(jīng)常吃一些黃芽菜，還可以起到預(yù)防腸癌的良好作用。

黃芽菜中含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，黃芽菜中微量元素鋅的含量也是非常高的。中醫(yī)認(rèn)為黃芽菜其性微寒無(wú)毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。

豬肉：

豬肉是維生素的主要膳食來(lái)源，特別是精豬肉中維生素B1的含量豐富。豬肉中還含有較多的對(duì)脂肪合成和分解有重要作用的維生素B2。

豬肉富含鐵，是人體血液中紅細(xì)胞的生成和功能維持所必須的。

豬肉的蛋白質(zhì)屬優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有人體全部必需氨基酸。

年糕：

年糕不但味道香甜可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，還具有健身祛病的作用。年糕含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、煙酸、鈣、磷、鉀、鎂等營(yíng)養(yǎng)健康元素。