眾所周知,堅果營養(yǎng)豐富,含有大量脂肪和蛋白質(zhì),在懷孕期間,胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分。胎兒營養(yǎng)的供給完全依靠準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)吸收,所以孕婦一定要在
孕期保持健康的飲食習(xí)慣,建立完善的飲食結(jié)構(gòu)。
為了孕育健康可愛的寶寶,均衡營養(yǎng)、葷搭配,是很必要的
對于胎兒,身體發(fā)育首先需要蛋白質(zhì),大腦發(fā)育需要不飽和脂肪酸。堅果屬于脂肪類食物,熱量和脂肪含量相當(dāng)高,其所含油脂多是不飽和脂肪酸。另外堅果還含15~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),十幾種非常重要的、構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分的氨基酸,同時還富含維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。所以說對于胎兒身體和大腦的發(fā)育非常重要。