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米醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸,可促進糖代謝,起到良好的減肥效果。那么怎么喝米醋減肥效果才好呢?
在喝米醋錢,先用白開水或者蜂蜜稀釋,然后再飯后一小時左右和睡覺前半小時飲用,能夠起到促進消化和消除體內多余的熱量的作用。
一定不要飯前飲用,飯前胃腹部空空如也,這時候飲用米醋會導致胃酸分泌過多,損傷腸胃。
忌過量飲用,想要達到好的減肥效果,不是米醋喝得越多越好,而是注意勞逸結合,保證健康飲食和充足的睡眠,適當做一些戶外運動。喝米醋只能起到輔助減肥的作用,切莫把希望完全寄托在米醋身上。