孕婦什么時(shí)候喝全脂牛奶好

牛奶對(duì)于老人、兒童、成人來(lái)說(shuō)都是非常好的天然營(yíng)養(yǎng)品。它不僅能夠幫助兒童健康成長(zhǎng)，而且有利于身體的康健和恢復(fù)，對(duì)于老人來(lái)說(shuō)更是有利于骨骼強(qiáng)化的重要營(yíng)養(yǎng)食品。另外，孕婦喝牛奶有利于腹中寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，那么什么時(shí)候是孕婦喝全脂牛奶的最佳時(shí)間呢？

首先，早餐是一日三餐中最為重要的，也是營(yíng)養(yǎng)需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些面包或者蛋類(lèi)之后再喝牛奶。

其次，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間。

最后，晚上睡前一小時(shí)喝牛奶，可能幫助睡眠，并且可以讓牛奶的營(yíng)養(yǎng)盡可能地鎖住，不致流失。

此外，如果有飲用熱牛奶的習(xí)慣，一定要避免將牛奶煮沸，因?yàn)檫@樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的蒸發(fā)。切記不要空腹?fàn)顟B(tài)下喝牛奶?？崭购扰Ｄ滩粌H會(huì)讓人昏昏欲睡，同時(shí)對(duì)牛奶中各種豐富的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)造成極大的浪費(fèi)。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)將會(huì)從胃中很快排出。而牛奶中的氨基酸在小腸內(nèi)沒(méi)有來(lái)得及吸收就被排入大腸，甚至還會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)。