鮮荷葉飯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鮮荷葉飯不旦只是美味那么簡(jiǎn)單，它還蘊(yùn)含了十分多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦！就拿當(dāng)中的米飯來(lái)說(shuō)吧，米飯含豐富的B族維生素及淀粉，是人體碳水化合物的主要來(lái)源，也是能量的主要來(lái)源。而其他配料，像蝦仁、臘腸、香菇都有著不可小看的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值！

1、鮮荷葉含有蓮堿(Roemerine)、原荷葉堿(Pronuciferine)和荷葉堿(Nuciferine)等多種生物堿及維生素C、多糖。有清熱解毒、涼血、止血的作用。

2、蝦仁中含有豐富的鎂，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動(dòng)脈硬化，同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

3、臘腸可開(kāi)胃助食，增進(jìn)食欲，還含有多種豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。

4、香菇在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長(zhǎng)在木材上的真菌。味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原（經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D）、味甘，性平。主治食欲減退，少氣乏力。