紅豆沙可以減肥嗎

很多女生都很愛(ài)吃甜品，但往往因?yàn)樘鹌泛橇扛?、熱量高而望而卻步，不敢多吃?？粗约合矚g的甜品，卻不能夠大快朵頤真是遺憾。但是，紅豆沙就能夠解決這種問(wèn)題，因?yàn)樗m然是甜品，但是卻具有減肥的功效。紅豆沙是一款流行于廣東地區(qū)的糖水甜品，主要材料是紅豆和冰糖。

紅豆富含維他命B1 ，維生素B2 ，蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血，利尿，消腫，促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆含有一種皂甙類(lèi)物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，因此具有利水去腫的減肥功效，現(xiàn)在坊間還流行吃紅豆薏米粥來(lái)減肥。

吃紅豆沙減肥對(duì)大腿和腰的效果最為明顯，因?yàn)檫@些地方最容易因?yàn)椴粣?ài)運(yùn)動(dòng)、久坐而導(dǎo)致水腫。紅豆的利水功能能夠排出體內(nèi)多余的水分，讓身體恢復(fù)緊實(shí)。

要注意的是，在做紅豆沙的時(shí)候，最好少放糖，才對(duì)減肥有利。多吃糖會(huì)長(zhǎng)脂肪，反而起不到減肥的作用了。推薦使用代糖，代糖的熱量非常低，比白糖要好許多。