孕婦喝羊奶好還是牛奶好

孕婦喝羊奶好還是牛奶好

近年來,隨著國內(nèi)牛奶粉事故頻發(fā),國人放棄牛奶,轉(zhuǎn)而喝羊奶的人越來越多。商家宣傳羊奶是“奶中之王”,“羊奶的營養(yǎng)更接近母乳”,“羊奶的營養(yǎng)成分比牛奶高”,這些宣傳真真假假,充滿噓頭,也讓孕婦選擇的時候感到頭痛,究竟是羊奶好呢還是牛奶好?

羊奶中含有200多種營養(yǎng)物質(zhì)和生物活性因子,其中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及各種維生素的總含量高于牛奶。但營養(yǎng)成分高并不代表它的營養(yǎng)就特別好。與牛奶、羊奶相比,人奶的蛋白質(zhì)含量低,只有牛奶的三分之一,多種礦物質(zhì)的含量也相差較大。

羊奶的脂肪球小且均勻,利于乳糖降解,它的確比牛奶更容易被人體吸收。不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶,有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發(fā)生。

對于孕婦來說,羊奶中維生素E含量較高,可以阻止體內(nèi)細(xì)胞中不飽和脂肪酸氧化、分解,延緩皮膚衰老,增加皮膚的彈性和光澤。而且,羊奶中的上皮細(xì)胞生長因子對皮膚細(xì)胞有修復(fù)作用。

所以,孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據(jù)自己的體質(zhì)來看決定,不要盲目更跟風(fēng)。另外,如果選擇喝羊奶,日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物,因?yàn)檠蚰讨腥~酸含量較低,但寶寶的成長發(fā)育非常需要葉酸。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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