甜菊葉減肥效果如何,與個(gè)人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密不可分。
甜菊葉來(lái)替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用,可以有效較少人體對(duì)熱量、糖份的攝取。據(jù)哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者研究表明“人體攝取的卡路里量,每減少100大卡,就可以讓體重平均減少4.5公斤?!彼允秤锰鹁杖~減肥,理論上是成立的。
不過(guò)要想單靠飲用甜菊葉來(lái)減肥,效果未必顯著,而且甜菊葉不能長(zhǎng)期食用。所以持續(xù)、適量的運(yùn)動(dòng),和健康的飲食習(xí)慣是必不可少的。
通過(guò)運(yùn)動(dòng),促進(jìn)人體新陳代謝,燃燒體內(nèi)脂肪,是最受認(rèn)可的減肥方法。而多吃蔬菜水果,又能增加體內(nèi)的纖維,帶動(dòng)腸道蠕動(dòng),潤(rùn)腸通便,有利于排毒、瘦身。