鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值

鱷梨的營養(yǎng)價(jià)值是它最大的賣點(diǎn)，這種營養(yǎng)豐富的水果已經(jīng)越來越被國人們所接受了，在享受美味的同時(shí)不忘給身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，那么鱷梨到底有哪些豐富的營養(yǎng)成分呢？

1、鱷梨中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，這些都是我們身體必須的營養(yǎng)物質(zhì)，提供每日營養(yǎng)所需，保持身體的正常運(yùn)作；

2、鱷梨中的鉀、磷、鎂、鈣等礦物質(zhì)元素也比較豐富，給身體補(bǔ)充能量，生吃和制成菜肴都是不錯(cuò)的選擇；

3、鱷梨還有“森林奶油”的美譽(yù)，這是因?yàn)樗胸S富的脂肪酸和蛋白質(zhì)，與奶油的營養(yǎng)相當(dāng)，因此廣受推崇；

4、鱷梨中還含有植物纖維、葉酸以及豐富的維生素B6，這些營養(yǎng)物質(zhì)都對(duì)我們的身體是重要的補(bǔ)充，在100克鱷梨中，含有脂肪15.3克、碳水化合物7.4克，還能提供673.9千焦的熱量，讓身體充滿能量；

5、鱷梨中含有大量的酶，它能夠降低膽固醇和血脂，健胃清腸，有效維護(hù)肝臟系統(tǒng)的健康，降低心血管疾病的發(fā)生幾率。