香干的熱量高嗎

現(xiàn)在很多人的纖體、健身意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，開始會(huì)注重自己的體重，注重自己的健康；所以會(huì)關(guān)注香干的熱量是多少？吃多了會(huì)不會(huì)容易導(dǎo)致肥胖；會(huì)不會(huì)對(duì)自己的健康有危害。那么與媽網(wǎng)百科一起看下來(lái)吧！

其實(shí)，香干的熱量總體來(lái)說(shuō)熱量是不算高的，因?yàn)槊?00克香干里面就含有151大卡的熱量，比起蔬菜算高，但是，它約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。雖說(shuō)香干是豆制品，里面有豆類油、淀粉和脂肪，而且是經(jīng)過(guò)加工的，熱量更高；但是只要是適量地吃的話，是不需要擔(dān)心它的熱量問題的。

其實(shí)，快走一個(gè)小時(shí)就能消耗500-600卡路里了。所以，100克的香干就相當(dāng)于你吃了一個(gè)蛋炒飯，只要你一天之內(nèi)簡(jiǎn)單地做一些運(yùn)動(dòng)就能輕易地把它消耗掉了。