香干的熱量

為了自己的健康，為了自己的身材，為了讓自己看起來(lái)是美美的，人們就不得不在飲食上有所抑制，讓自己吃得更健康，更綠色，更能保持好身材。 那么，香干的熱量是多少？吃多了會(huì)不會(huì)容易導(dǎo)致肥胖；會(huì)不會(huì)對(duì)自己的健康有危害？

其實(shí)，香干的熱量不算高。雖說(shuō)香干是豆制品，里面有豆類(lèi)油、淀粉和脂肪，而且是經(jīng)過(guò)加工的，熱量更高；但是，每100克香干里面就含有151大卡的熱量，這樣的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。151大卡的熱量只要是快走40分鐘以上就能輕而易舉地把它消耗掉，這些熱量相對(duì)于你平時(shí)吃的一顆糖果或者一包餅干都要低得多，所以，只要是適量地吃的話(huà)，是不需要擔(dān)心它的熱量問(wèn)題的。