午餐肉的熱量

在養(yǎng)生與減肥并重的時代，熱量成為了衡量食物好壞的另外一個標(biāo)準(zhǔn)。我們一邊感嘆這是個看臉的世界，另外一邊又怎能不看重午餐肉的熱量呢？

Q：午餐肉吃起來非常簡單，正好沒時間做飯的時候，可以買點來當(dāng)做一盤菜。但是聽說午餐肉的熱量蠻高，請問午餐肉的熱量到底是多少呢？

A：午餐肉的熱量在國際標(biāo)準(zhǔn)下是229千卡/100克，這個熱量并不算高，但相對于人體每天正常所需2200千卡來講，就稍微顯得高了那么一點。很簡單的例子，吃100克午餐肉，會有229千卡的熱量產(chǎn)生，而這229千卡的熱量，若是游泳則需要14分鐘才能完全消耗；而慢跑則需要21分鐘；而打羽毛球則需要35分鐘；散步需要54分鐘；騎自行車則需要75分鐘！