孕婦吃藍(lán)莓的好處

孕婦吃藍(lán)莓是可以的喲，生吃也可以，不過每天吃10-20粒比較合適。如果孕期嘴饞了惦記著那香甜的藍(lán)莓奶油cake，還可以自己動手做做，不過不要吃太多，吃太甜的血糖含量會升高。那孕婦吃藍(lán)莓有什么好處呢？首先藍(lán)莓含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)，最令人欣喜的是藍(lán)莓具有的花青素能抗氧化，孕期的保養(yǎng)也是很重要的，現(xiàn)在變美了，生完孩子之后也不擔(dān)心皮膚會變得松弛。

加之，藍(lán)莓的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營養(yǎng)元素含量都十分的高，被稱為“水果皇后”也是實(shí)至名歸了。孕婦吃藍(lán)莓對心腦血管都有好處，而且還能增強(qiáng)免疫力，準(zhǔn)媽媽身體棒棒噠，肚子里的小寶寶自然就愉快的在它的“小海洋”生活了。

準(zhǔn)媽媽除了生吃藍(lán)莓，或者吃藍(lán)莓做成的各種果汁以及各式甜點(diǎn)之外，還可以喝藍(lán)莓酒喲，不過不要喝多，偶爾喝一點(diǎn)點(diǎn)就ok了。當(dāng)準(zhǔn)媽媽遇上藍(lán)莓，這回終于也可以安靜的當(dāng)個美媽了。