羊奶什么時候喝好

經(jīng)過上面的介紹，相信很多人都對羊奶有了一定的認(rèn)識。但是人們又知道喝羊奶的最佳時間嗎？人們不要忽視這個問題，要知道人體在不同的時間段里面對營養(yǎng)的吸收率是不一樣的。那么羊奶什么時候喝好呢？

一天之中，我們可以在早上或者是晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好地促進(jìn)睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利于鈣質(zhì)的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處于低血鈣狀態(tài)，可以吸收更多的鈣質(zhì)。

如果是早上喝羊奶，記得一定不要空腹喝，要先吃兩塊面包填下肚子。如果是晚上喝羊奶，記得要在睡前的一到兩個小時內(nèi)喝，不要一喝完就倒頭大睡，這樣不利于營養(yǎng)的吸收。另外，在喝完羊奶之后要喝點水，更有利于人體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)。