野生藍(lán)莓一天可以吃多少

野生藍(lán)莓是一種營養(yǎng)價值非常豐富的水果，雖然說種植藍(lán)莓已經(jīng)是很有營養(yǎng)了，但和野生藍(lán)莓相比，花青素等營養(yǎng)物質(zhì)含量還是稍遜一籌喲。這也是野生藍(lán)莓的價格也會比種植的藍(lán)莓要貴一點(diǎn)的原因。那么對于這樣一種美味而又富有營養(yǎng)的野生藍(lán)莓，我們一天可以吃多少呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家科普一下這方面的知識。

問：野生藍(lán)莓一天可以吃多少？

答：因?yàn)樗{(lán)莓含有相當(dāng)多的鉀，而鉀能幫助人體體內(nèi)的液體維持平衡，而熱量并不高，只有80個卡洛里。所以大家不必?fù)?dān)心進(jìn)食野生藍(lán)莓會讓自己長胖哈~就鮮食鮮果而言，每天堅(jiān)持5-10枚新鮮果實(shí)就可以。如果是真純果汁則不低于150克劑量以上也是可以的。