很多人都愛吃藍莓干,有些人甚至是一天吃N多,這樣子吃真的好嗎?如果按照健康營養(yǎng)學(xué)的角度來講的話,當(dāng)然是不好的,任何東西都要適量的吃才是最健康的。那么,對于藍莓干每天吃多少好呢?
每年過了藍莓采摘季,新鮮的藍莓少了的時候,藍莓種植戶們就會將新鮮的藍莓制成藍莓干,這就滿足了那些“藍莓粉”們對藍莓的需求。其實,真像我們所想的一樣,藍莓干也同樣有著藍莓的各種營養(yǎng)。一般在超市買的藍莓干都是獨立包裝的,媽網(wǎng)百科建議,藍莓干食用量多少都是沒有反效果的,但是還是要適量的吃最好。雖然藍莓所含營養(yǎng)成分都是健康必備元素,但是因為果干是經(jīng)過加工,添加了糖,所以只需要考慮增加的熱量,如果是要減肥的童鞋,就不要太貪吃咯!
媽網(wǎng)小碎語:藍莓干雖然好吃,也沒有什么副作用,但是在吃的時候可不能當(dāng)飯吃,尤其是對于那些想要減肥的妹紙們,為了減掉游泳圈,還是少吃藍莓干啦!