孕婦在孕期的時候,口味變化就很大,經(jīng)常會突然想吃這個想吃那個,但是對于藍(lán)莓干,估計是大多數(shù)孕媽們的最愛。那么,這種酸酸甜甜的藍(lán)莓干,是不是適合孕婦吃呢?
藍(lán)莓酸甜適口,營養(yǎng)豐富,用藍(lán)莓制成的藍(lán)莓干是適合孕媽們吃的,孕媽們適量食用可以補(bǔ)充營養(yǎng)、增進(jìn)食欲。藍(lán)莓富含的VC和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì),能增強(qiáng)免疫力、潤澤肌膚。藍(lán)莓中富含鈣質(zhì)和花青素、VC,媽媽們適量的補(bǔ)充,有助于胎寶寶牙齒、骨骼、視力、皮膚發(fā)育。但是,要提醒孕媽們對于藍(lán)莓不宜多食,以免腹瀉。
但是,藍(lán)莓雖營養(yǎng)豐富,含有各種維生素膳食纖維、鉀和鋅等營養(yǎng)元素。在孕期的時候如果單一的進(jìn)補(bǔ)也不能完全補(bǔ)充孕期所需的所有營養(yǎng),在孕媽們吃藍(lán)莓干的時候,還是要適當(dāng)吃一些有營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充維生素和鈣質(zhì)。
媽網(wǎng)小碎語:對于孕婦來說是可以吃藍(lán)莓干的,但是在吃的時候也要注意適量的吃,不能因?yàn)橄矚g吃,就“任性”的想吃多少就吃多少,作為即將成為媽媽的人,在吃的時候也要注意顧忌一下飲食的均衡,為寶寶的健康發(fā)育多考慮一下哦!