洞頭羊棲菜能治便秘嗎

便秘是一種難以言說(shuō)的痛苦。它指的是排便頻率減少，糞便量少且干結(jié)，便秘者常常想上大號(hào)，但往往力不從心，無(wú)法將身體里的郁結(jié)順利地排出，憋久就成病了。便秘既有個(gè)人自身飲食生活習(xí)慣的原因，其實(shí)也是人類(lèi)發(fā)展的遺留問(wèn)題，因?yàn)槿祟?lèi)的祖先是雜食類(lèi)動(dòng)物，消化系統(tǒng)發(fā)展到今天還沒(méi)適應(yīng)全肉食的生活，而現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，使得肉變成了日常主食，因此便秘就不可避免的發(fā)生了。

要改善便秘，最重要的是要吃多點(diǎn)高纖維素的食物，而羊棲菜恰好就是此類(lèi)食物。每 100g羊棲菜鮮品中含膳食纖維總量(包括可溶性和不溶性纖維)達(dá)40～60g。我們知道膳食纖維能在消化道中吸水膨脹，刺激和促進(jìn)腸蠕動(dòng)，連同消化道中其他 “廢物”形成柔軟的糞便，使之易于排出，降低大腸內(nèi)的壓力，所以多吃羊棲菜是可以治療便秘的！