柿子和蘋(píng)果的功效與作用

柿子是一種原產(chǎn)于我國(guó)的水果，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值讓許多其他水果都望塵莫及，由于它耐寒、果實(shí)體積大、肉多、味道香甜，含有豐富的維生素A、維生素C以及各種人體所需的微量元素，因此柿子在我國(guó)廣受歡迎。而蘋(píng)果也是出了名的嶺南佳果，俗話(huà)說(shuō)“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。那么柿子和蘋(píng)果的功效與作用有哪些呢？

1、化痰止咳，生津止渴，降血壓：柿子和蘋(píng)果都屬于味甜而不膩，非?？煽诘钠贩N，所含的物質(zhì)對(duì)化痰止咳有一定的功效。除此之外，攝入鈉量過(guò)多是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)關(guān)鍵性因素。蘋(píng)果中含有大量鉀，鉀離子不僅能與納結(jié)合排出體外，還能保護(hù)心腦血管，降低高血壓和中風(fēng)的概率。而柿子也有助于治療高血壓，疏通血管梗塞，改善心腦血管功能，對(duì)高血壓患者有一定療效。

2、潤(rùn)腸通便、抗氧化：柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，能非常好地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)也能幫助潤(rùn)腸通便，起到緩解便秘的功效。而柿子和蘋(píng)果中都含有非常豐富的各種維生素，特別是柿子，維生素和糖分的比例比一般的水果都要高，維生素對(duì)于抗氧化、延緩衰老有很好的幫助，是美容養(yǎng)顏的佳品。