柿子和蘋果的功效與作用

柿子是一種原產(chǎn)于我國的水果，而且它的營養(yǎng)價(jià)值讓許多其他水果都望塵莫及，由于它耐寒、果實(shí)體積大、肉多、味道香甜，含有豐富的維生素A、維生素C以及各種人體所需的微量元素，因此柿子在我國廣受歡迎。而蘋果也是出了名的嶺南佳果，俗話說“一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。那么柿子和蘋果的功效與作用有哪些呢？

1、化痰止咳，生津止渴，降血壓：柿子和蘋果都屬于味甜而不膩，非?？煽诘钠贩N，所含的物質(zhì)對化痰止咳有一定的功效。除此之外，攝入鈉量過多是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)關(guān)鍵性因素。蘋果中含有大量鉀，鉀離子不僅能與納結(jié)合排出體外，還能保護(hù)心腦血管，降低高血壓和中風(fēng)的概率。而柿子也有助于治療高血壓，疏通血管梗塞，改善心腦血管功能，對高血壓患者有一定療效。

2、潤腸通便、抗氧化：柿子中含有大量的果膠，是一種水溶性的膳食纖維，能非常好地促進(jìn)腸道蠕動，同時(shí)也能幫助潤腸通便，起到緩解便秘的功效。而柿子和蘋果中都含有非常豐富的各種維生素，特別是柿子，維生素和糖分的比例比一般的水果都要高，維生素對于抗氧化、延緩衰老有很好的幫助，是美容養(yǎng)顏的佳品。