紫薯西米露的熱量

紫薯西米露的纖維素含量高，這類物質(zhì)可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)，保持大便暢通，改善消化道環(huán)境。那么紫薯西米露的熱量怎樣呢？

事實上，紫薯西米露中的紫薯中的熱量只有大米的三分之一，也就是含有110卡路里。紫薯西米露中的西米每100克的熱量是358大卡即1497千焦，約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的15%。由此可以看出紫薯西米露的熱量根本不高，只需學(xué)會正確的紫薯吃法，不要添加過多的糖等，那么會對身體起到保健作用。

食用紫薯西米露過后到底是否會肥胖已經(jīng)困擾了許多人，中醫(yī)認為紫薯西米露中無任何脂肪元素，因此食用紫薯西米露根本不會發(fā)胖，這是由于紫薯西米露中的物質(zhì)能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。

紫薯西米露的熱量雖然不是很高，在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是可以的，不過，糖尿病人群最好還是不要吃紫薯西米露，否則對身體健康不利。