由于現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力增大,很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常,常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間,也不怎么注意,結(jié)果給自己帶來(lái)了不少麻煩,最后甚至患上了其他婦科疾病。那么,女人月經(jīng)量少應(yīng)該怎么調(diào)理?其實(shí),若不是較為嚴(yán)重的疾病原因,只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過(guò)經(jīng)期哦。
1、來(lái)經(jīng)前一個(gè)星期生冷不要吃(這是一定要注意的)對(duì)于月經(jīng)正常的人來(lái)說(shuō),來(lái)經(jīng)前或來(lái)經(jīng)時(shí)吃生冷沒(méi)什么,但對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。
2、月經(jīng)來(lái)的時(shí)候每天吃一杯紅糖泡的開(kāi)水。
3、月經(jīng)來(lái)最好不要讓自己太勞累了。
4、人的心情和壓力都會(huì)影響月經(jīng)的正常,所以盡量不要讓自己過(guò)的太壓抑了。
5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國(guó)外生理保健品效果比較可靠。
6、來(lái)經(jīng)的時(shí)候最好不要下冷水,一般來(lái)說(shuō)月經(jīng)來(lái)是可以下冷水的,但對(duì)于月經(jīng)不正常的人來(lái)說(shuō),最好還是不要下冷水!
7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好,否則這樣不正常的月經(jīng),有可能會(huì)導(dǎo)致有以后不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。
正常人每次月經(jīng)的總量在50~60毫升之間。每個(gè)人的月經(jīng)血量多少并不完全相同,即使是同一個(gè)人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常,一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透,就算月經(jīng)稀少。
經(jīng)期應(yīng)注意保暖,忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng),避免強(qiáng)烈的精神刺激,保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度,經(jīng)期絕對(duì)禁止性生活。