孕婦可以吃松子仁嗎

松子仁是一種非常適合準媽媽們吃的零食哦！松子仁具有滋陰養(yǎng)液，補益氣血，潤燥滑腸的滋補功效，懷孕期間多吃點松子對無論對孕婦還是胎兒都是非常有好處的呢！松子仁的維生素E非常高，能夠改善準媽媽懷孕期間皮膚變差的情況，并預防流產(chǎn)。而且，松子中所含大量礦物質(zhì)如磷、錳、鈣、鐵、鉀等，這些元素都是胎兒的神經(jīng)發(fā)育非常需要的礦物質(zhì)。準媽媽適量食用松子，對胎寶寶的腦細胞發(fā)育有補益作用。而且松子仁中含有的豐富的油脂也能保證胎寶寶的皮膚光潔潤滑哦！

不過要注意的是，松子仁的熱量比較高，而且它的油脂雖然好，但吃多了會上頭，所以建議準媽媽一次性不要吃太多，每次20~30克的量就已經(jīng)足夠了。另外，腹瀉、多痰的情況下吃松子仁會加重病情，有這兩種病的準媽媽們生病期間也要忌口。