雖然說最好是通過中醫(yī)辨證治療,通過吃中藥的方式治療,但很多時候,通過飲食的方式進(jìn)行調(diào)理卻也是個既有效又滋補(bǔ)的方式,同時,又免去了痛苦的吃中藥過程。這時候,我們應(yīng)該多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物,補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血;多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
同時,月經(jīng)量少的女性還可以通過以下幾中食物療法來進(jìn)行調(diào)理,當(dāng)然,這樣的飲食療法其實也是跟上面介紹的辨證有關(guān)的,不同的癥狀應(yīng)采取不同的飲食方式:
1、三棱30克、獲術(shù)15克、紅棗30克冰煎,分2天服,每天服2次,每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、紅棗30克、雞蛋10只,共煮,喝湯,吃紅棗與雞蛋(服量以舒服為度)。用于精血不足夾瘀者。
3、黃芪30克、黃精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、當(dāng)歸9克,上藥研末,煉蜜為丸,每日2~3次,每次3克,吞服。用于精血虧虛者。
4、雞蛋2個、益母草30克,將雞蛋洗凈,同益母草加水共燉,蛋熟后去殼再煮20分鐘,吃蛋飲湯。
5、當(dāng)歸、生姜各10克,羊肉片100克,加水同煮,熟后加鹽,飲湯食肉。